O Jornal Municipal da Prefeitura de Picuí recebeu em seu estúdio o educador físico Lidigleydson Gerleidson, que conversou sobre a importância da atividade física para a saúde mental. Na entrevista, ele destacou que os exercícios não trazem benefícios apenas para o corpo, mas também atuam como um poderoso recurso de cuidado com a mente, chegando a contribuir na redução do uso de medicamentos psicotrópicos em alguns casos.
Segundo o professor, a prática regular de exercícios físicos influencia diretamente na saúde mental por liberar substâncias químicas conhecidas como neurotransmissores do bem-estar, entre elas a endorfina, a dopamina e a serotonina. “Essas substâncias ajudam a reduzir sintomas de ansiedade, depressão e estresse, promovendo uma sensação de equilíbrio e bem-estar”, explicou.
Evidências científicas
Questionado sobre os estudos que relacionam atividade física e saúde mental, Lidigleydson reforçou que há evidências científicas sólidas que mostram como o exercício pode, em determinados casos, reduzir a necessidade de medicamentos. “Não significa substituir totalmente os tratamentos médicos, mas sim atuar como um complemento, potencializando os resultados e, em alguns casos, permitindo a redução das doses sob orientação profissional”, pontuou.
Modalidades mais eficazes
O professor destacou ainda que diversas modalidades podem ser eficazes, como caminhadas, corrida, natação, ciclismo, musculação e até mesmo atividades coletivas, como dança e esportes em grupo. O mais importante, segundo ele, é que a prática seja prazerosa para a pessoa, aumentando assim as chances de continuidade.
Recomendações práticas
Para quem deseja começar a inserir o exercício na rotina, Lidigleydson orientou que o ideal é iniciar de forma progressiva, respeitando os limites individuais. “Atividades leves a moderadas, de três a cinco vezes por semana, já trazem benefícios. O acompanhamento de um profissional de educação física e, em alguns casos, também de um médico, é fundamental para garantir segurança e eficácia”, destacou.
A Prefeitura de Picuí, por meio de suas ações de saúde e promoção do bem-estar, reforça a importância de práticas como a atividade física no dia a dia da população, estimulando hábitos que garantem qualidade de vida física e mental.
